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BLT Balance


Chef Jorge Valencia Cruickshank

Porciones: 1
Tiempo de preparación 20 minutos

Ingredientes:

4  hojas     Lechuga larga desinfectada 
½             Jitomate bola 
4  tiras      Tocino de Pavo Balance 
2  cdas      Soperas de mayonesa 
2  rdas      Pan integral de centeno 
                Pimienta negra molida 
                Aceite de oliva 
                Sal de grano                                                        Germen de soya 

Preparación:

1. Tuesta el pan en una sartén o en el horno durante un par de minutos.

2. Mezcla la mayonesa con una cucharada de chipotle y unta en ambas partes del pan.

3. Pon el jitomate, la lechuga y al final el Tocino dorado en la sartén por tres minutos.

4. Rebana en diagonal el sándwich y disfruta.

*Energía: 417.5 kcal 
*Proteína: 15.2 g 
*Grasas: 25 g 
*Carbohidratos: 28.5 k






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