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Lunch ideal

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Lunch ideal


-Sandra Mijares, Nutrióloga Clínica.

Algunas veces puede ser problemático encontrar un buen snack de media mañana ideal: sano y fácil de preparar.
• Una fruta acompañada de una proteína como yogurt desnatado o bajo en grasa.
• Queso cottage o panela con fruta.
Recuerda calcular las porciones de estos alimentos en función del resto de tus comidas; al final del día debes sumar las calorías que te corresponden, repartiéndolas como mejor te parezca.

Para hacer una buena combinación a la hora del almuerzo, puedes elegir alguna de las siguientes opciones:

• Unas rebanaditas de Pechuga de Pavo San Rafael Balance acompañadas de tus verduras favoritas.










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