Por
Marisol G Ficachi
Yoga
Wellness Coach
La
realidad actual nos invita a estar preparados y seguros en todos los niveles.
Dale herramientas a tu cuerpo, mente y emoción para enfrentar la vida. Queremos
guerreros y guerreras fuertes, personas empoderadas, resilientes y sonrientes.
Hace un
mes viví un suceso que tocó mi vida de forma importante. Sin entrar a detalles,
mi integridad se puso en juego en medio de uno de los bosques más lindos en la
CDMX. Lo primero que puedo decir es que estoy muy agradecida con mi cuerpo, por
tener la capacidad de reaccionar y usar todo su potencial. Esto gracias al
ejercicio constante y al estilo de vida que llevo desde hace muchos años.
También agradezco a mi mente, ya que me permitió salir a salvo sin paralizarme
o caer en un lugar de víctima. Sin duda, se lo debo a mi práctica de yoga, de
atención consciente y presente, así como a la meditación.
Tips para lograr un empoderamiento
profundo:
1.
Utiliza y mueve tu cuerpo. Es el vehículo que te
permite disfrutar al máximo. La vida y tus días son muy diferentes, te sientes
fuerte, empoderado; lleno de salud y vitalidad. ¡Listo para lo que sea!
2.
Toma un curso de defensa
personal. Te dará
una especie de nuevo software para
saber reaccionar ante eventos inesperados. Tu cuerpo será tu mejor arma y tu
mente adquirirá ideas y recursos que de instinto no siempre aparecen.
3.
Practica artes marciales. Son disciplinas con
tradiciones y elementos parecidos al yoga. Elige el que más te guste y disfruta
de un nuevo camino hacia el bienestar integral. Yo escogí Krav Maga, estoy
fascinada y cada vez me siento más segura.
4.
Busca el balance. El yoga y la meditación
trabajan aspectos muy profundos e internos, regalándote olas de paz y
bienestar. En conjunto con las artes marciales, encuentro que ésta es la mejor
combinación para enfrentarme al mundo.
5.
Consciencia. Pon los pies en la tierra y
toma todas las precauciones posibles para no estar en una situación de riesgo.
Si te gusta salir al bosque a correr, busca hacerlo en compañía de otras
personas, en horas adecuadas y tomando los cuidados pertinentes. Si necesita
llevar adicionalmente algo que te ayude a protegerte, hazlo, pero nunca te
paralices.
El mensaje
es que estés alerta y preparado ante momentos difíciles y en vez de que sientas
miedo, te llenes de herramientas que te den balance en la vida diaria y en
situaciones de riesgo, de las que desafortunadamente nadie está exento.
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