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Alimentos que curan
Por Laila Robles Martínez
Coach en Estilo de Vida
Cuidar tu salud significa varias cosas: desde hacer ejercicio moderado y tomar mucha agua, hasta fijarte muy bien cuáles son los alimentos que ingieres; no en vano existe la famosa frase “eres lo que comes”.
Existen muchos tipos de comida que puedes incluir en tu dieta diaria para mejorar tu salud – y ahorrarte algunas visitas al médico –, por ejemplo:
La cebolla: es un excelente estimulante circulatorio.
Beneficio: contribuye a reducir el colesterol y te protege de problemas cardiovasculares.
Para aprovecharla al máximo: ingiérela cruda.
La uva es un desintoxicante básico.
Beneficio: estimula los procesos depurativos y alivia el estreñimiento.
Para aprovecharla al máximo: elige las más frescas.
La miel: es el mejor aliado gastrointestinal.
Beneficio: facilita la digestión.
Para aprovecharla al máximo: búscala lo menos procesada posible.
El huevo: es la proteína de mayor calidad.
Beneficio: reconstruye los tejidos y cuida de tu sistema nervioso.
Para aprovecharlo al máximo: prepáralo al horno y consúmelo orgánico de preferencia.
Además de ingerir estos alimentos regularmente, cuida que tu dieta sea balanceada; es decir, que tenga proteínas, carbohidratos y grasas en cantidades pertinentes.